护眼模式是一种通过将高色温调低至低色温来实现的功能，屏幕上的蓝光也会被减少。在开启护眼模式之后，屏幕会变成黄屏，因此，护眼模式可以降低蓝光量，减轻眼部不适与疲劳。
然而，护眼模式的效果是有限的，而且在高强度用眼后，还是会有很大程度的疲劳。在人体困乏时，身体就是要休息，如果还要过度用眼，就会明显疲劳与干涩。在白天精力充沛的时候，高强度用眼并不会导致严重疲劳。因此，护眼模式是辅助，最重要的还是合理用眼。
为了保护眼睛，我们需要注意营养均衡，多吃含有维生素A和胡萝卜素的食物，如豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。这些食物可以帮助人体吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，从而保护眼睛、维持正常视觉。
除了护眼模式，还有其他方法可以防止眼部不适和疲劳。其中一个方法是使用防蓝光眼镜，可以有效地缓解视疲劳。
此外，我们还可以有意识地控制距离，不要太近，在工作中也尽量留出一定的时间，放松一下眼睛，注意劳逸结合。如果光色太暗，用眼就会更费力，加深近视度数。因此，无论是黑屏模式、夜间模式、护眼模式，都是透过降低屏幕亮度，以减少亮光对眼睛的刺激。
综上所述，护眼模式可以用，但是效果有限，最好不要一天二十四小时都开着。想要全天候护眼，抵御有害蓝光对眼睛的伤害，最好的方法还是保持合理用眼，多吃含有维生素A和胡萝卜素的食物，使用防蓝光眼镜，有意识地控制距离，注意劳逸结合。
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