1、早上6:30。当人体经过一整夜的睡眠,身体内开始缺水,起床后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,滋润肠道,净化血液。
2、早上8:30。上班前先别急吃早餐,喝牛奶,泡咖啡。先让自己喝一杯至少250毫升的温开水吧!
3、上午11:00。上班比较忙也要喝水,补充体内流失的水分,这样有助于放松紧张的工作情绪。
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